问：有的人情绪一来，会大大的发泄一顿，很快就过去；但有的人会闷藏在心中记恨、难以忘怀，到底应该如何做，才是面对情绪最佳的一个方式？
答：学佛修行在对治情绪有很多方法，有疏导、理解、围堵、转移注意力和逆向操作。
一、疏导的方法 : 受到逆境时要自己去想开，比如说：别人对我们不好、凶我们或讲我们不爱听的话，要懂得自我疏导。可以告诉自己已经守戒了，不可以瞋恨、不可以瞋恚、不可以生气，强逼自己、限制自己。
二、理解的做法 : 以经文开示到:「 声即是空」，或者以直观事物本质的观念来理解。举例来说，若自己被称赞是帅哥，听到当下很高兴，但是现在的帅哥，在古代可能就是很难看的人。只是有一个评比、比较的点，一切无论怎么变化，最后没有一个自性存在，就是空性。因此，当被人称赞或批评时，不要起高兴或瞋恚的情绪，应该直观事物的本质，把心安住，平息生起的种种妄念、习气。如果没有保持这种觉照，恒常性的对治，就不算修行。所以会修行一年情绪不好，三年、五年以后情绪还是很差。
有的人习气毛病很多，以前如此，现在还是一样，因为从来不修、不处理，当然就只能被控制，无法做自己主人。知道自己有问题，从来也不处理、不对治怎么叫修行？要能看到自己的问题，才是真修行。
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